Ukuran Lapangan Tenis Meja, Teknik Pukulan, Cara Memegang Bet, dan Aturan-Aturan Permainan Tenis Meja

Tenis meja adalah permainan bola tangkis di atas meja yang dimainkan oleh dua atau empat orang dengan bet dan bola kecil terbuat dari plastik. Di tengah-tengah meja dipasang net tegak lurus untuk memisahkan bidang permainan.

Ukuran Panjang Lapangan Tenis Meja

a. Panjang Meja

    Meja berbentuk persegi panjang dengan ukuran:

• Panjang 2,74 m 
• Lebar 1,525 m 
• Tinggi 76 cm.

Seluruh tepi permukaan meja diberi garis putih serta garis tengah.

b. Ukuran Net Tenis Meja

Ukuran net tenis meja adalah sebagai berikut:

• Tinggi net 15,25 cm 
• panjang net 1,5 m
• batas perpanjangan 15,25 cm.

c. Ukuran Bola Tenis Meja

    Berat bola 2,7 gram dengan diameter 40 mm. Terbuat dari celulose (celluloid), plastik berwarna putih atau orange, dan tidak pudar.

d. Ukuran Raket/bet Tenis Meja

    Raket 85% terbuat dari kayu, kedua sisi bet yang digunakan untuk memukul bola harus dilapisi karet.

Macam-Macam Pukulan Tenis Meja

    Teknik pukulan tenis meja yang ada adalah forehand, backhand, push, drive, blok, chop, servis, dan spin.

a. Pukulan Forehand

Teknik pukulan forehand dalam tenis meja dapat dilakukan dengan cara:

1. Sikap badan menyamping.
2. Ayunkan lengan, punggung tangan membelakangi net.
3. Atur tenaga pada saat perkenaan bola.
4. Gerakan lanjutan dilakukan setelah memukul bola sampai tangan menyilang.

b. Pukulan Backhand

Teknik pukulan backhand pada tenis meja dapat dilakukan dengan cara:

1. Badan menyamping, condong ke depan, lutut agak ditekuk.
2. Tangan memegang bet.
3. Ayunkan tangan dari dalam ke luar badan.
4. Ayunkan tangan sampai ke samping badan.

c. Pukulan Servis Tenis Meja

Teknik pukulan servis dapat dilakukan dengan cara:

1. Bola diletakan di telapak tangan dan tangan yang lain memegang bet.
2. Bet dan tangan yang bebas di atas meja.
3. Bet dan tangan yang bebas di belakang garis.
4. Lambungkan bola ke atas.
5. Pukul bola pada saat turun.
6. Ayunkan tangan ke depan atau samping badan.
7. Bola memantul sekali di kedua sisi meja.

d. Pukulan Spin

    Teknik pukulan ini dilakukan dengan cara bola dipukul (sedikit digesek) agar bola berputar.

e. Pukulan Push

    Teknik pukulan yang dilakukan dengan cara bola didorong.

f. Pukulan Chop

    Teknik pukulan dengan cara memotong arah gerakan bola.

g. Pukulan Drive

    Teknik memukul dengan menggunakan bet dari bawah serong ke atas bet tertutup.

h. Pukulan Lob

    Teknik memukul bola lambung.

i. Pukulan Smash

    Teknik pukulan bola yang dilakukan secara keras dan tajam.

Teknik Memegang Bet/Raket Tenis Meja

    Teknik memegang bet (grip) ada dua macam, yaitu:

1. Pegangan Tenis Meja Berjabat Tangan (shakehand grip)

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

• Bagian depan gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan ketiga jari lainnya, jari telunjuk terpisah menahan di belakang bet.
• Posisi bet berdiri mengarah ke depan dan ke belakang pemain.

2. Pegangan Tenis Meja Seperti Memegang Pena (penholder grip)

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

• Bagian depan gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan jari telunjuk. Ketiga jari lainnya menahan di belakang gagang bet.
• Pegangan ini digunakan oleh pemain tipe menyerang dengan pukulan forehand drive yang merupakan satu-satunya andalan dalam pertandingan.

Menerima Bola (Stance) Tenis Meja

Ada dua cara menerima bola, yaitu:

1. Square stance, yaitu posisi kaki sejajar, badan menghadap penuh ke meja.
2. Side stance, yaitu posisi badan menyamping, salah satu kaki ditempatkan di depan dan di belakang (zig-zag).

Gerakan Kaki (Footwork) Tenis Meja

    Arah gerakan kaki ke samping kiri dan kanan atau diagonal.

Aturan-Aturan Permainan Tenis Meja

Aturan permainan dan perlengkapan yang digunakan untuk permainan tenis meja adalah:

1. Aturan Urutan Permainan Tenis Meja

    Pukulan (menerima bola dari lawan), jika ganda harus bergantian.

2. Aturan Let (Ulang) Tenis Meja

    Pemain berhak mengulang servisnya, jika:

• Setelah melakukan servis sempurna, bola menyentuh jaring atau tiangnya dan bola masuk meja lawan.
• Waktu melakukan servis, lawan belum siap.
• Waktu melakukan servis, bola lain masuk arena pertandingan.
• Waktu melakukan pukulan, bola pecah.
• Pada pertandingan ganda, setelah melakukan servis sempurna, bola jatuh di bagian kanan meja lawan.

3. Peraturan Skor/Angka (Poin) Tenis Meja

    Pemain mendapat angka, jika:

• Lawan tidak dapat mengembalikan bola.
• Lawan gagal mengembalikan bola.

Seorang kehilangan angka, jika:

• Gagal melakukan servis.
• Setelah melakukan servis, bola menyentuh net atau tiangnya dan keluar.
• Pada saat bermain badan menyentuh meja.
• Waktu melakukan pukulan bet terlepas.
• Setelah melakukan pukulan bola tidak masuk meja lawan.

4. Set (Game)

    Ketentuannya:

• Satu set, yaitu 21 angka.
• Permainan terdiri atas 3 set, 5 set, dan 7 set.
• Jika angka seri 20–20, dilakukan pencarian poin sampai perbedaan 2 angka.

Olahraga tenis meja ini sudah populer di Inggris pada abad ke-19 dengan nama pingpong, gossima, dan whiff-whoff. Pada tanggal 15 Januari 1926, tenis meja resmi dengan nama table tennis atas prakarsa Dr. George Lehman dari Jerman. Di Indonesia pada PON I Solo tahun 1948, tenis meja dimainkan dan pada tahun 1948 juga dibentuk Persatuan Pingpong Seluruh Indonesia (PPSI) di Surabaya. Pada tahun 1951, PPSI diubah menjadi PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia).

Subscribe to receive free email updates: