Teknik Pukulan Servis, Forehand, Backhand, Net Permainan Bulutangkis | Teknik Memegang Raket Forehand, Backhand, Flying Pen Bulutangkis

Teknik Pukulan (Stroke) dalam Permainan Bulutangkis

a. Teknik Pukulan Servis Bulutangkis

    Servis adalah pukulan permulaan untuk memainkan bola. Dalam bulu tangkis, ada tiga macam servis, yaitu:

1. Servis panjang (deep singles service)

Cara melakukan:

• Berdiri kangkang, berat badan di kaki belakang.
• Tangan kiri yang memegang bola, jatuhkan tepat di depan.
• Putar badan pada saat berat badan berpindah dari kaki belakang ke kaki yang di depan.
• Pergelangan tangan dan lengan berputar.
• Bola dipukul tinggi dan jauh.
• Sebelum bola dipukul, kedua kaki jangan bergeser.
• Gerakan akhir servis, arahkan tangan melampaui bahu kiri.

2. Servis pendek (short double service)

Cara melakukan:

• Pegang bola dengan tangan kiri setinggi dada, kepala raket mengarah ke bawah.
• Ayun raket ke depan, pukul dengan pelan.
• Jangan menggeser kedua kaki.

3. Variasi servis pendek (short doubles service)

Cara melakukan:

• Pegang bola di bawah pinggang dengan tangan kiri.
• Tangan kanan memegang raket dengan posisi menyilang.
• Pukul dengan pelan sedikit di bawah pinggang.
• Jangan mengangkat dan menggeser kedua kaki.

b. Teknik Pukulan Forehand Bulutangkis

1. Pukulan Forehand clear

Cara melakukan:

• Rentangkan tangan ke atas.
• Bidang raket tegak lurus.
• Pukulan setinggi mungkin.
• Pukulan keras ke belakang lapangan lawan.

2. Pukulan Forehand overhead (pukulan di atas kepala)

Cara melakukan:

• Kaki setinggi pinggang.
• Bola dipukul dengan raket yang melampaui kepala dengan gerakan memutar tubuh. Dilanjutkan dengan gerakan yang cepat, yaitu berat badan berpindah dari kaki kanan ke kaki kiri, bidang raket tepat menghadap sasaran dan kepala raket mengayun ke bawah.

3. Pukulan Forehand drop (pukulan lambat dan pelan jatuh di muka net)

Cara melakukan:

• Bola dipukul, bidang raket datar, mengarah ke muka lawan.
• Bola didorong perlahan.
• Gerakan akhir dilanjutkan sampai raket ke arah net.
• Bola dipukul jatuh tipis dekat jaring (net).

4. Pukulan Forehand smash

    Tujuannya mematikan lawan, bola dipukul sekeras-kerasnya.

Cara melakukan:

• Bola dipukul dengan tangan telentang pada saat di atas muka.
• Pergelangan berputar pada saat perkenaan raket posisi datar.
• Bola dipukul dengan keras.
• Letakkan bola ke sudut yang sulit dicapai lawan.

c. Teknik Pukulan Backhand Bulutangkis

Cara melakukan:

1. Pegangan backhand berputar dengan cara memindahkan kaki kanan ke samping.
2. Berat badan di kaki kiri.
3. Lengan atas membuat sudut, lengan bawah menyudut ke bawah.
4. Kepala raket ke bawah.

d. Teknik Pukulan Net Permainan Bulutangkis

    Pukulan ini dilakukan untuk mengembalikan bola di depan net dengan cara pukulan net clear atau net drop. Pukulan net terdiri atas:

• Forehand net clear
• Backhand net clear
• Forehand net drop
• Backhand net drop

Baca juga: Sistem Perhitungan Angka Bulutangkis, Permasalahan Bulutangkis, dan Keputusan Mutlak Wasit dalam Permainan Bulutangkis

Teknik Memegang Raket Permainan Bulutangkis

    Memegang (grip) dalam permainan bulu tangkis terdiri atas 3 jenis, yaitu:

a. Pegangan Raket Forehand grip (forehand)

Cara melakukan:

1. Pegang raket di tangan kiri dan posisi raket tegak lurus.
2. Tangan kanan memegang senar.
3. Tangan kanan arahkan ke pegangan raket.
4. Telapak tangan berada pada ujung pegangan tangan.
5. Jari telunjuk agak terpisah dari jari-jari lainnya.
6. Ibu jari melingkar wajar.
7. Jari-jari lainnya agak renggang.

b. Pegangan Raket Backhand grip (backhand)

Cara melakukan:

1. Ibu jari posisinya melingkar tegak lurus di sepanjang pegangan raket.
2. Ibu jari ke dalam sebagai pengungkit.
3. Pegangan berubah dengan berputarnya raket ¼ putaran.

c. Pegangan Raket Frying pen (servis)

Cara melakukan:

1. Letakkan raket di lantai, pegang dan angkatlah.
2. Bidang raket sejajar dengan tubuh.
3. Seperti memegang penggorengan atau palu. (Sumber ref: Buku Penjas)

Subscribe to receive free email updates: